Klara

people, woman, beauty

Welche Diäten du unbedingt vermeiden solltest

Ich möchte Dich auf etwas aufmerksam machen und vor etwas warnen, was mir sehr am Herzen liegt. Auf dem Diätmarkt (u.a. häufig in der Fitnessbranche) werden leider immer noch viele unseriöse „Abnehmkuren“ (mit verschiedensten Namen) verkauft. Diese sind nicht nur wahnsinnig teuer und langfristig unwirksam, sondern können schlimmstenfalls irreversible gesundheitliche Schäden zur Folge haben. Unseriöse …

Welche Diäten du unbedingt vermeiden solltest Weiterlesen »

vegane nahrungsergänzungsmittel

Die kritischen Nährstoffe bei einer veganen Ernährung

Vitamin B12 Vitamin B12 kann bei einer rein pflanzlichen Ernährung durch kein Lebensmittel in genügender Menge dem Körper zugeführt werden. Daher musst du es unbedingt in Form eines Nahrungsergänzungsmittels supplementieren, um einen Mangel vorzubeugen! Form: Ob du Cyano-, Mathyl-, Adenosyl-, Hydroxycobalamin oder ein Mischpräparat in der richtige Dosis zu dir nimmst, bleibt dir überlassen. Bei …

Die kritischen Nährstoffe bei einer veganen Ernährung Weiterlesen »

groceries, fruit, vegan

Diese Lebensmittel gehören auf deine vegane Einkaufsliste

Wenn du als Veganer auf Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte verzichtest, musst du diese Lebensmittel durch andere, pflanzliche Nahrungsmittel ersetzen. Bei einer ausgewogenen veganen Ernährung geht es schliesslich darum, dem Körper alle essenziellen Nährstoffe zuzuführen und Mangelerscheinungen zu vermeiden. Welche Lebensmittelgruppen auf deinen veganen Teller gehören und dir die nötigen Nährstoffe liefern, findest du hier. …

Diese Lebensmittel gehören auf deine vegane Einkaufsliste Weiterlesen »

baby, beautiful, food

Vegane Kinderernährung: JA oder NEIN?

Die Meinungen der Ernährungsgesellschaften gehen sehr auseinander, was eine vegan Ernährung für Kinder anbelangt. Es erscheinen immer wieder Schlagzeilen über vegan ernährte Babys und Kinder mit schweren Mangelerscheinungen, die im Spital landen. Daher stellt sich die Frage: Wie gesund ist denn nun eine vegan Ernährung für Kinder wirklich? Hier findest du die aktuellen Infos zu …

Vegane Kinderernährung: JA oder NEIN? Weiterlesen »

belly, body, clothes

Wie du Gewichtsprobleme am effektivsten bekämpfst

Gewichtsprobleme und deren Ursachen sind sehr individuell. Eine Ernährungsumstellung auf vegan kann am Anfang gewisse Herausforderungen mit sich bringen. Möglicherweise werden tierische Produkte durch Lebensmittel ersetzt, die sich ungünstig auf das Körpergewicht auswirken. Hier findest du wertvolle Tipps die dir dabei helfen können, dein gesundes Körpergewicht zu erreichen. Finde die Ursachen deiner Gewichtsprobleme heraus! Zunächst …

Wie du Gewichtsprobleme am effektivsten bekämpfst Weiterlesen »

breakfast, healthy, hummus

Mit diesem Teller eine vegane Ernährung gesund beibehalten

Der „gesunde Teller“ wurde an der Harvard Universität von Ernährungsexperten entwickelt und vervollständigt die bekannte „Ernährungspyramide“. Im Gegensatz zur Pyramide verdeutlicht der leicht verständliche Teller, wie viel du von welcher Lebensmittelgruppe pro Mahlzeit verzehren solltest. Demnach kann dich diese Version sehr dabei unterstützen, eine vegane Ernährung gesund beizubehalten. So sieht der Teller aus:  ½ des …

Mit diesem Teller eine vegane Ernährung gesund beibehalten Weiterlesen »

Warenkorb