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Allgemein

meditate, meditation, achtsamkeit

3 Achtsamkeitsübungen für deine Gesundheit, die noch unbekannt sind

Seit tausenden von Jahren haben sich verschiedene Kulturen bereits mit Achtsamkeit und dem inneren Ich auseinandergesetzt. Meditation ist heutzutage schon ein herkömmlicher Begriff geworden, was allerdings in westlichen Ländern nicht immer der Fall war. Im heutigen Leben sollte das Training des Gehirns genauso zur Gesundheit gehören, wie die Ernährung und Bewegung. Klara und ich sind …

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naturheilkunde, kapseln, capsule

3 Nährstoffe, die du bei einer veganen Ernährung supplementieren solltest

Wenn du mit dem Gedanken spielst, dich rein pflanzlich zu ernähren oder bereits schon seit einiger Zeit vegan lebst, hast du bestimmt viele Fragen was die Nährstoffversorgung anbelangt. Diesbezüglich helfen dir die richtigen Informationen, deinen Weg mit Leichtigkeit und ohne Sorgen anzugehen. Dieser Beitrag zeigt dir, welche Nährstoffe wir auf jeden Fall empfehlen mit einem Nahrungsergänzungsmittel …

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groceries, fruit, vegan

Diese Lebensmittel gehören auf deine vegane Einkaufsliste

Wenn du als Veganer auf Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte verzichtest, musst du diese Lebensmittel durch andere, pflanzliche Nahrungsmittel ersetzen. Bei einer ausgewogenen veganen Ernährung geht es schliesslich darum, dem Körper alle essenziellen Nährstoffe zuzuführen und Mangelerscheinungen zu vermeiden. Welche Lebensmittelgruppen auf deinen veganen Teller gehören und dir die nötigen Nährstoffe liefern, findest du hier. …

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Vegane Ernährung bei Kindern

Vegane Kinderernährung: JA oder NEIN?

Die Meinungen der Ernährungsgesellschaften gehen sehr auseinander, was eine vegan Ernährung für Kinder anbelangt. Es erscheinen immer wieder Schlagzeilen über vegan ernährte Babys und Kinder mit schweren Mangelerscheinungen, die im Spital landen. Daher stellt sich die Frage: Wie gesund ist denn nun eine vegan Ernährung für Kinder wirklich? Hier findest du die aktuellen Infos zu …

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Vegane Ernährung und Gewicht

Wie du Gewichtsprobleme am effektivsten bekämpfst

Gewichtsprobleme und deren Ursachen sind sehr individuell. Eine Ernährungsumstellung auf vegan kann am Anfang gewisse Herausforderungen mit sich bringen. Möglicherweise werden tierische Produkte durch Lebensmittel ersetzt, die sich ungünstig auf das Körpergewicht auswirken. Hier findest du wertvolle Tipps die dir dabei helfen können, dein gesundes Körpergewicht zu erreichen. Finde die Ursachen deiner Gewichtsprobleme heraus! Zunächst …

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Mit diesem Teller eine vegane Ernährung gesund beibehalten

Der „gesunde Teller“ wurde an der Harvard Universität von Ernährungsexperten entwickelt und vervollständigt die bekannte „Ernährungspyramide“. Im Gegensatz zur Pyramide verdeutlicht der leicht verständliche Teller, wie viel du von welcher Lebensmittelgruppe pro Mahlzeit verzehren solltest. Demnach kann dich diese Version sehr dabei unterstützen, eine vegane Ernährung gesund beizubehalten. So sieht der Teller aus: ½ des …

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